如何避免月经不调

1.定期锻炼身体，增加身体的耐力，坚持运动可帮助身体与心理的健康。

2.保持健康的饮食习惯，饮食应多样化，均衡搭配，以保证充足的营养成分。

3.保持良好的心态，避免焦虑不安、压力过大，保持心情的平静、舒适。

4.避免吸烟、饮酒、嗜慢性毒品等不良习惯，以保护身体健康。

5.注意身体卫生，保持外阴的清洁，避免炎症和感染的发生。

6.避免剧烈的体力活动和过度疲劳，充足的休息和睡眠也是维持月经正常的重要因素。

7.规律的生活作息，保持身心平衡，能够有效地促进荷尔蒙的分泌。