天山童姥练得什么功

太极拳、剑术、掌法、内功、轻功、身法、思想练习等。其中最重要的是内功，她通过长期的修炼和苦练，磨练出了强大的内力，可以施展出惊人的武功。同时，她还擅长使用天山派的独门武器如星钻、细剑等。