膀胱结石如何预防？

以下是预防膀胱结石的几个方法：

1. 增加水的摄入量：多喝水，每天喝充分的水量是最好的预防方法。水能够稀释尿液中的盐分和矿物质，降低结石的形成。

2. 控制摄入量：如果你曾经患有过膀胱结石，建议控制你饮食中的钙、草酸盐和草酸成分，减少肉和食盐的摄入；如果你曾经有过尿钙结石，避免大量的蛋白质和维生素C的摄入。

3. 规律排尿：定时排尿，尤其是在你有尿意的时候要尽快排尿，避免让尿液在膀胱内停留太长时间。

4. 加强运动：适度的体育锻炼有助于增强肌肉，促进血液循环，让尿液更容易流动，减少结石形成的机会。

5. 避免长时间憋尿：长时间憋尿是造成膀胱结石的重要原因之一。如果憋尿时间长了，会导致尿液中废物的浓度增加，结晶的几率就大了。

6. 定期做检查：如果你曾经患有过膀胱结石，建议定期检查，确保病情控制，并及早发现和治疗其他疾病。