颈椎后脱位如何预防？

以下是预防颈椎后脱位的建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，注意头颈和肩部的位置。

2. 经常进行颈部伸展运动，改善肌肉和关节的活动性和灵活性。

3. 减轻颈部和肩部的负荷，避免大力扭动头颈。

4. 睡眠时应选择较硬的床垫，以保证颈椎处于正常的弯曲位置。

5. 饮食均衡，多摄入含钙、硅等有益于骨骼健康的营养物质。

6. 避免长期处于同一姿势下工作或娱乐，间隔时间应该进行适当的休息活动。

7. 正确佩戴头盔和安全带，避免高速运动时发生意外。