牙齿美白如何

1.定期刷牙：每天刷牙2次，每次刷牙至少2分钟，使用含氟的牙膏。

2.避免染色食品：如咖啡、茶、红酒、饮料等。

3.多吃含有牙齿有益成分的食物：如苹果、芹菜、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

4.使用牙齿美白产品：如漱口水、牙膏、美白胶等。

5.牙齿美白专业治疗：如激光美白、冷光美白等。

6.不要抽烟：烟草中的尼古丁和焦油会造成牙齿变黄。

7.定期去看牙医：定期做牙齿清洁和检查，以保持口腔健康。

需要注意的是，不要使用含有过量氧化剂的牙齿美白产品，以免伤害牙齿。此外，牙齿美白需要时间和耐心，不要急于求成。