小朋友生积吃什么好

小朋友应该多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、青菜、西红柿、苹果、橙子等。此外，适量吃瘦肉、鱼虾、豆腐等蛋白质来源也很重要。同时避免过多的油腻食物、甜食和高热量食物，以保持健康的饮食习惯。建议儿童每日进食的食物必须有七类谷物、肉蛋奶、豆类、水果、蔬菜、油脂和饮食纤维。