白内障如何预防

1. 科学饮食：多吃富含维生素和营养素的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，适量摄入动物肝脏、豆腐、鸡蛋等富含维生素A和蛋白质的食物。

2. 注意眼部卫生：保持眼部卫生，避免将手带到眼部上，出门戴太阳镜等遮阳眼镜。

3. 防护眼部：当进行切割、冲击、喷涂等可能产生眼部伤害的工作时，要戴防护眼镜。

4. 控制糖尿病：糖尿病患者因常常受到高血糖的影响，会导致严重的视网膜病变，进而引起白内障。

5. 合理用眼：经常看电视、使用电子产品和长时间阅读可能会使眼部疲劳，建议每隔一小时休息一下眼睛。

6. 戒烟限酒：因为香烟和酒精会增加白内障的风险，所以要戒烟限酒。

7. 好习惯：遵循良好的生活习惯，保持身体健康，定期进行眼部检查，及时发现问题，接受治疗，预防白内障的发生。