肩-手综合征的治疗方法有以下几种：
1. 休息和冰敷：休息对肩-手综合征的治疗非常重要，需要停止过度运动和工作，同时可以使用冰敷减轻疼痛和炎症。
2. 物理治疗：物理治疗可以帮助放松肌肉和缓解疼痛。常见的物理治疗方法包括按摩、热敷、伸展运动等。
3. 药物治疗：可以使用止痛药、非甾体类抗炎药等药物缓解疼痛和炎症。
4. 手术治疗：如果肩-手综合征无法通过上述治疗方法得到缓解，可以考虑手术治疗。
5. 预防：重视正确的工作姿势和休息，避免过度疲劳和运动，保持良好的身体姿态和肌肉力量，可以预防肩-手综合征的发生。
