阴虚气虚吃什么补女人

阴虚气虚的女性应该选择一些滋阴补肾、益气生血的食物来进行补养，推荐以下几种：

1. 黑豆：含有大量的钙、铁、优质蛋白质和维生素B，具有补肾益气、滋阴润燥的作用。

2. 银耳：具有滋阴润肺、清热解毒、提高免疫力的功效。

3. 红枣：能补血、养颜、促进新陈代谢。

4. 淮山：具有滋阴补肾、益气健脾的效果。

5. 红小豆：既有补益气血的功效，又有预防便秘及减轻身体水肿的效果。

6. 枸杞子：能够补肾益精、明目强身，还可以保护肝脏和改善睡眠。

请注意，以上食物并不能代替药物治疗，如有需要应及时就医。