孕前检查吃什么食物好？

孕前检查时，建议吃以下这些食物：

1. 蛋白质丰富的食物，如鱼、蛋、瘦肉等；

2. 高纤维食品，如全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等；

3. 铁质丰富的食物，如菠菜、瘦肉、贝类等；

4. 钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐等；

5. 叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、豆类、坚果等。

除了以上这些食物，还应保证每天饮水量足够，避免食用含有咖啡因的食物和饮料。此外，也应注意控制食物中的盐和糖的摄入量。

孕前检查时可以多吃以下食物：

1.叶绿蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等，富含叶酸等营养素，对胎儿发育有帮助。

2.全麦食品：全麦面包、全麦饭等，富含各种维生素和纤维素，能够维持身体的正常代谢。

3.海鱼：例如鲑鱼、金枪鱼等，富含ω-3脂肪酸，有助于孕妇营养及胎儿脑发育。

4.坚果和种子：例如花生、核桃、芝麻等，富含蛋白质和必需脂肪酸，对孕妇体内的能量和营养的需要有帮助。

5.鸡肉和豆类：富含蛋白质和铁质等营养物质，能够满足孕妇身体的需要。

需要避免的食物包括：生鱼、生蛋、生肉、含咖啡因的饮料和过多含糖的食品等。