小儿便秘如何预防

1. 养成良好的饮食习惯，保证饮食营养全面，多食蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。

2. 多喝水，增加粪便的湿润度，有利于排便。

3. 培养正常的排便习惯，遵循固定的排便时间，不要强忍便意。

4. 在饮食中控制高脂、高糖、高蛋白等食物的摄入，以免造成便秘。

5. 避免让孩子过度使用抗生素等药物，以免破坏肠道菌群平衡，导致便秘。

6. 培养孩子体育锻炼习惯，增强身体的代谢能力和肠道蠕动能力，有利于排便。

7. 长期坚持通过按摩、暴露阳光、温水泡脚等方法促进肠道蠕动，有助于预防便秘。