压力性尿失禁如何预防？

1. 饮食合理，多食蔬果，避免过多饮酒和咖啡因类饮料。

2. 坚持适当运动，增强盆底肌肉的张力，如每天进行适当的腹式呼吸训练。

3. 避免长时间的久坐或久立，定时起身活动身体。

4. 慎用利尿药，特别是治疗高血压和心脏病的患者。

5. 控制体重，避免肥胖。

6. 执行卫生习惯，包括定时排尿、避免憋尿等。

7. 若有慢性咳嗽或便秘等情况，应及时治疗。

8. 特别是孕妇和生产后女性，应定期进行盆底康复训练和体格检查。