成骨不全如何预防？

以下是预防成骨不全的几种方法：

1.日常运动：适当的运动可以增强骨密度，预防成骨不全。例如，跳绳、慢跑、步行等运动都可以提高骨密度。

2.摄入足够的钙和维生素D：钙和维生素D是骨骼健康的重要营养素，足够的摄入可以预防成骨不全。建议每天摄入1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。

3.减少饮酒、戒烟：酒精和烟草对骨骼有害，需要减少饮酒、戒烟以保护骨骼健康。

4.避免长期使用药物：某些药物如激素、降压药、镇痛药等会对骨骼造成损伤，需要避免长期使用。

5.定期检查：年龄超过50岁的女性和男性应定期进行骨密度检查，及时发现问题并采取措施。