便秘
以下是一种简单的方式来揉肚子缓解
便秘：
1. 找到一个安静的地方，坐下或卧下，放松身体和思维。
2. 右手掌心向上，放置于肚子下方，左手手掌稍微压在右手上，然后开始按摩。
按摩
3. 用肚脐为中心，顺时针方向揉腹部，用轻柔的、缓慢的、循序渐进的方式进行，一边揉一边深吸浅吐，放松身体。
4. 慢慢地加大力度，增加按摩时间，习惯性按摩可以在每日固定时间进行。
5. 继续揉至感到腹部放松，并能感受到腹部活动。
6. 如果你还在缓解便秘方面感到困难，请换用其它缓解便秘的方法，如饮用足够的水，多吃蔬菜水果，每天适量运动等。
