亚健康如何预防？

以下是亚健康预防的一些方法：

1. 合理饮食：保证每日摄入足够的营养，适当控制高脂、高糖、高盐、高脂肪等不健康食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食品的摄入。

2. 科学运动：适量运动，可以增强身体的免疫力、改善心肺功能、预防肥胖等问题。

3. 正确休息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳、加班等不健康的生活方式。

4. 减轻工作压力：通过正确处理工作与生活的关系，避免因工作压力过大造成身心不适。

5. 定期体检：加强定期体检，及时发现身体健康问题，及早干预。

6. 建立健康的生活方式：培养健康的饮食习惯、良好的睡眠习惯、积极的生活态度等等。