身体矮小如何长高

身高主要受基因和饮食环境的影响，但还是有一些方法可以帮助身体长高，如下：

1. 合理饮食：维生素D、钙和蛋白质是骨骼发育所必须的营养素，建议多吃鱼、奶制品、蛋类及豆腐等食品。

2. 增强锻炼：运动有助于生长激素的分泌，可以增加骨骼发育速度。可以选择一些有氧运动，如游泳、跑步及骑自行车。

3. 保持良好姿势：身体姿势对身高的影响非常大，保持站立姿势，站的直挺，双肩平。还可以尝试瑜伽和拉伸运动。

4. 合理睡眠：深度睡眠对身体生长很重要，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

5. 耐心等待：身高的生长过程需要时间和耐心，不要快速求成，尽可能避免过度劳累和抽烟喝酒的习惯。

无论身高高低，身体健康最为重要。