长期腹泻吃什么

腹泻

1. 白米饭：轻易消化的白米饭是腹泻之后的良药。将白米煮熟，然后吃5-6次。

2. 鸡汤：鸡汤富含胶质和营养物质，对长期腹泻的人有很好的恢复作用。如果你能吸收鸡肉，鸡汤里再加些鸡肉块会更好。

3. 香蕉：香蕉不仅营养丰富，而且里面含有大量的钾，能有效帮助解决腹泻引起的电解质紊乱。

鸡肉

4. 菠萝：菠萝中含有丰富的胃蛋白酶，能够分解蛋白质和淀粉质，提供人体所需的蛋白质、糖和微量元素。

5. 燕麦：燕麦是一种非常健康的谷物，富含膳食纤维和矿物质，可帮助缓解腹泻和便秘。燕麦粥可作为早餐吃。

6. 淀粉：腹泻后尽量不吃蔬菜和水果，因为这些食物会加重胃肠负荷，淀粉食品如白面包、米饭、米粥和面条等是最好的食品选择。

7. 盐水：腹泻过程中，身体会失去过多的水分和电解质，可以在白开水中加适量的盐，补充体内的电解质。但不要喝过多的盐水，以免引起水肿。