为什么喝咖啡睡不着

咖啡

喝咖啡后会增加大脑中咖啡因的含量，从而刺激大脑神经活动，促使人保持警觉、兴奋，提高注意力和反应能力。这些作用会抑制睡眠中的脑电波使其变得不规律和深浅不一，从而影响睡眠质量并延迟入睡时间。因此，如果在睡前饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，就会导致失眠或睡眠质量下降的问题。