刷牙如何刷

1.挑选一把合适的牙刷，最好是软毛的牙刷。

2.将牙刷上滴一些牙膏。

3.把牙刷放在口腔内，将牙刷对准牙齿。

4.用缓慢和轻柔的方式，在每个牙齿表面刷洗两三下，每次刷洗要持续20-30秒。

5.重复以上动作，确保每个牙齿表面都已经清洁。

6.尽量用牙刷覆盖后牙齿、口腔内侧和舌头。

7.最后口腔内漱口几秒，并用水清洗干净牙刷。

8.切记，一天至少要刷两次牙，每次持续两分钟。