怎么防止痔疮

1.保持良好的大便习惯，不要憋便，不要强力用力排便，多喝水、多吃膳食纤维，保持便便通畅；

2.避免久坐或久站，特别是长时间工作的人需要适当站起活动；

3.避免过度用力，如举重、搬运等；

4.按时清洁肛门，避免瘙痒、疼痛等症状；

5.保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，尽量减少吃辛辣、油炸等容易刺激肠道的食物；

6.定时做一些臀部放松运动，如深蹲、仰卧抬腿等；

7.下厕所时将脚放在凳子上，让肛门处于放松状态；

8.定期体检，及早发现问题并进行治疗。