腰酸是怎么回事

腰酸可能是由以下原因引起的：

1. 锻炼不当或过度：运动时腰部的肌肉疲劳过度，导致腰酸。

2. 坐姿不正确：长时间保持坐姿不动，会导致腰部酸痛。

3. 长期站立：长时间站立会使腰部承受压力，导致腰酸。

4. 腰部受伤：如摔跤、弯腰、扭到腰等。

5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退行性变导致腰椎间盘移位，压迫神经根，引起腰酸等症状。

建议改善酸痛的方法包括：改变坐姿和站立姿势、正确锻炼、休息、饮食均衡、使用床垫靠背、使用腰腿部支撑等。如果症状持续或加重，应及时就医。