白细胞怎么补

白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，通过其抵御外界病菌入侵和异物侵蚀，维持人体内环境的稳定。如果白细胞数目过低，就容易导致免疫力下降，身体容易受到感染和疾病的侵袭。

以下是一些可以补充白细胞的方法：

1.均衡饮食：合理搭配食物，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质等营养成分丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼类、肉类、豆腐等。

2.锻炼身体：适量进行体育锻炼，可以刺激免疫系统的活性，提高白细胞水平，增强人体的免疫力。

3.心理调节：积极应对心理压力，避免暴饮暴食、熬夜过度、过度劳累等不良习惯，保持放松的心态。

4.维生素补充：可以选用口服维生素C等营养素的保健品，有助于增强人体的免疫力。

5.中草药治疗：中草药中有些具有抗病菌、增加白细胞数量等作用的功能，可以通过中医调理或使用相关的保健产品来进行补充。但需要注意遵循医生的建议，不要自行使用中草药来治疗和调理身体。