过冬有什么讲究

过冬有以下讲究：

1.补充营养：冬季是人体消耗能量最大的季节，因此要特别注意补充营养，多吃高蛋白、高脂肪、高能量的食物，比如肉、蛋、豆类等。

2.保暖防寒：冬季的寒冷天气容易导致感冒、咳嗽等疾病的发生，所以要注意保暖和防寒。穿上暖和的衣服和鞋子，尤其是加强对腰部、脖子、手腕、脚踝等部位的保暖。

3.运动锻炼：适当的运动可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。尤其是在室内可以选择跳绳、打拳、健身操等活动来进行锻炼。

4.室内通风：冬季室内空气干燥，加上密闭环境，容易造成室内空气污染，所以要经常开窗通风，排出室内不良气体，保证室内空气质量。

5.保持心情舒畅：冬季是阳光少、天气寒冷、人们易感到忧郁和沮丧的季节，要保持心情舒畅，开朗乐观，多与家人朋友交流互动，缓解压力，远离情绪低落。