坚果如何吃

坚果可以直接食用或作为食物配料使用，例如加入沙拉、酸奶、糕点等。

以下是一些常见坚果的食用方式：

1. 杏仁：可以直接食用，也可以在沙拉、燕麦粥、酸奶等食物中使用。

2. 核桃：可以直接食用，也可以在糕点、蛋糕、面包等中使用。

3. 花生：可以直接食用，也可以做花生酱、炒花生米等。

4. 腰果：可以直接食用，也可以加入炒菜中、糖果、糕点等。

5. 榛子：可以直接食用，也可以加入糕点、蛋糕中。

总的来说，坚果的食用方式多种多样，可以根据个人喜好和需求进行选择。注意不要过量食用坚果，以避免摄入过多脂肪和热量。