坚果如何搭配

坚果可以和以下食品搭配：

1.水果：坚果可以和各种水果搭配，如苹果、香蕉、草莓、葡萄等。

2.酸奶：酸奶加上一些坚果，可以增强食品的纤维与蛋白质含量，帮助人体消化和补充营养。

3.清淡蔬菜：清淡的蔬菜如芹菜、生菜、胡萝卜等搭配坚果可以增加口感和营养价值。

4.燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物的食品，加上坚果，可以增加食品的营养价值。

5.巧克力：坚果和巧克力的搭配是经典的组合，可以增加口感和营养价值，但是要注意吃的量。