喉咙痛头痛怎么办

1.多喝温水，适度休息：喉咙痛和头痛都会让人感到疲惫不堪，适度休息是非常有必要的，同时多喝温水也可以起到缓解喉咙痛的作用。

2.口腔杀菌：可以用温盐水或者漱口水进行口腔杀菌，可以缓解喉咙痛和头痛。

3.使用药物：可以选择一些药物进行缓解，如止痛药、退烧药、消炎药等。但是需要遵循医生的建议，不能滥用药物。

4.热敷：可以使用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以缓解头痛和喉咙痛。

5.温水盐水漱口：每天漱口几次可以缓解喉咙痛。

6.饮食调理：平时可以多吃一些清淡易消化的食物，同时避免过于刺激的食物。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，可以帮助增强身体抵抗力，加速康复。

如果喉咙痛和头痛一直持续，建议及时前往医院进行检查和治疗。