哮喘
1. 保持冷静：
哮喘发作时情绪激动会加重症状，因此需要保持冷静，放松自己。
2. 使用吸入器：口腔吸入器是缓解哮喘发作的常用方法之一，一般医生会根据患者的病情开具相应的吸入剂。
3. 换换姿势：哮喘发作时，可以尝试改变自己的呼吸姿势和上半身的姿势，调整自己的呼吸深浅和频率。
4. 喝水：在哮喘发作时适当补充水分可以缓解症状，可以用温水或加盐水。
5. 躲避诱发因素：避免接触自己的过敏原，例如花粉、灰尘、宠物毛等等。
6. 寻求帮助：当自我缓解无效时，应该立即就医，接受医生的治疗和指导。
