华佗
华佗曾在《素问·宝命全形论》中提到：“精神内守，神气乃固；藏神内守，精气乃固；两者固合，骨气乃固；骨气内固，邪不能害也。”
这句话的意思是：睡觉时要保持心态平静，内心不受外界干扰，这样可以保护精神和神气；同时要注意保护内脏，内脏的健康与精气的保存息息相关；同时骨骼健康也是很重要的，这样就能抵御外邪的侵袭。
因此，华佗在睡觉方面的建议是：要保持身心放松，不要被外界干扰；尽可能保持一个舒适的姿势，不要过分弯曲或扭曲身体；不要过度疲劳或过度兴奋，以免影响睡眠质量；还要注意保持良好的卫生习惯，不要让细菌感染身体。
