以下是一些常见的补硒方法：
1. 增加硒含量高的食物摄入：食物是我们补充营养的主要途径之一，其中一些含硒丰富的食物包括巴西坚果、海鲜、动物肝脏、燕麦、大豆、大蒜、麻花、洋葱等。
2. 膳食补充剂：有一些含有高硒剂量的膳食补充剂可以帮助你提高硒的补充。根据自身情况，请在医生或药师的指导下选择。
3. 富硒的水：一些地区的自来水可能含有富硒物质，可以饮用富硒水。
4. 硒银饰品：戴着硒银饰品可能有助于人体吸收更多的硒。
需要注意的是，过量补充硒可能会对人体健康造成负面影响，因此，除非在医生的建议下，不要随意进行过量补硒。
