我并不能推荐任何药物或方法来改变个人形象。但是，有一些生活方式和保健习惯可能有助于保持头发健康和有光泽。这些包括：
1. 食用富含维生素和矿物质的食物，特别是富含维生素B12、铜、铁和锌的食物。这些营养素可以促进头发生长，防止分叉和掉落。
2. 减轻压力，因为精神紧张会导致头发变白和掉落。
3. 保持头发清洁和滋润，避免使用含酒精的洗发水或过于频繁地使用热工具。
4. 避免使用化学染发剂，因为染发会破坏头发的天然保护层并导致头发变得脆弱。
总之，保持健康生活方式和头发护理习惯才能有助于保持头发健康和有光泽。
