如何预防产后尿潴留

1.保持水分摄入：在产后第一天，因为怀孕期间的情况，许多人常常因为害怕水肿而减少喝水量。然而，缺乏足够的水分摄入会导致尿液减少，进而造成尿潴留。因此，一定要保持足够的水分摄入。

2.活动：早期的轻度活动可以帮助恢复排尿功能，例如转身、坐直、走动以及做一些简单的手脚运动。

3.恰当的用厕方式：在用厕时，需要使劲按压腹部，以便尽可能地将尿液排出，同时不要用力过猛，以免对骨盆造成损伤。

4.按摩：可以进行骨盆底肌肉的按摩，促进骨盆底肌群的收缩，增强骨盆底肌肉的力量。

5.不要憋尿：及时排尿是非常重要的。因为憋尿会导致膀胱内压力增大，最终导致尿液不能排出。

6.去除导尿管：在合适的时机决定去除导尿管，一方面可以预防尿路感染的发生，另一方面也有助于恢复膀胱的正常功能。