1. 饮食清淡：避免过多的辛辣、油炸、刺激性食物和饮料，增加新鲜水果、蔬菜、水和淀粉类食品的摄入。
2. 适当运动：加强体育锻炼，促进身体代谢，排出体内废物，避免胎儿热害，但要避免过度运动。
3. 保持心情稳定：情绪波动过大容易造成胎儿宫内紧张，加重热害，要保证心情良好。
4. 注意休息：避免疲劳过度，保证充足睡眠时间，合理安排工作和生活。
5. 舒适的衣着：在热天气穿宽松、透气的衣服，避免过于紧身的衣物，使身体能够自由换气。
6. 清洁卫生：勤洗手、勤洗澡、勤晒被褥，保持宿舍内外环境清洁，避免细菌滋生。
