蔬菜
1. 良好的饮食习惯：健康饮食，多吃绿色
蔬菜、
水果、谷物、鱼类等富含
维生素和矿物质的食物，有助于调节激素水平和促进头发生长。
2. 减少压力：恶劣的情绪和压力会增加雄激素水平，进而导致秃发，减轻压力有助于预防雄激素源性秃发。
3. 适当的锻炼：定期进行适量的锻炼，可以增强身体的代谢功能和调节激素水平，预防秃发。
水果
4. 避免毒品和烟酒：吸烟、酗酒和滥用毒品不仅会损伤身体健康还会增加雄激素水平。避免这些行为可以降低秃发的概率。
5. 远离毒性物质：应尽量避免接触和吸入有毒化学物质，如化妆品及染发剂等。这些物质会对人体产生损伤，增加头发脱落和秃发的风险。
