垒球
1.注意保护颈部：参加高风险运动如滑雪、
垒球等前，必须戴头盔，尽量避免降落时头部直接着地；
汽车行驶时要系安全带。
2. 避免车祸：如果驾车者提前注意交通安全、注意行车规则和行车速度，尽量避免车祸，可以降低患外伤性枢椎椎弓骨折的风险。
3. 遵守运动规则：参与各种体育运动时，一定要按照比赛规则进行，尽量避免激烈碰撞和不必要的暴力行为，避免意外伤害的发生。
汽车
4.维护骨骼健康：人体内部的物质存在既有正常的、也有有害的，因此需要合理膳食和坚持适度运动，保持良好的身体健康，提高骨骼健康的质量。
