考后综合症如何预防？

睡眠

1. 合理安排考试复习时间，不要拖延到最后一刻；

2. 在考前保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，保持心态平衡；

3. 考试期间注意考场规则，不要违反考试纪律，避免加重自己的心理负担；

4. 考试后不要过于关注成绩，不要用成绩来评判自己的价值；

5. 参加放松或有意义的活动，转移注意力，放松身心。