孩子如何预防中暑

中暑

1. 注意日晒：

避免在炎热的日子外出活动，如果必须外出，可以选用轻便透气的衣物，并带上帽子或遮阳伞。选择在早上和晚上凉爽时段出行。

2. 保持适度的水分补给：

水过多

中暑的主要原因就是体内失水过多，建议孩子在活动期间，每20-30分钟喝一次水，避免让身体出现脱水现象。

3. 注意室内通风：

热浪来袭的时候，切不可让孩子在关闭门窗的室内长时间逗留，可以打开门窗，让空气流通起来，保持室内的凉爽。

4. 食物要清淡：

夏天气温高，孩子的身体比较容易食欲不振，建议控制孩子饮食，不要给孩子食用辛辣、油腻的食物，吃清淡易消化的食物。

5. 注意身体状况：

如果孩子出现头晕、口干、恶心、呕吐、乏力、皮肤干燥、心跳加速等中暑症状，立即停止活动，休息并及时补充水分。如出现严重症状，应及时就医。