以下是预防肩袖间隙分裂的方法：
1. 加强肩膀附近肌肉的锻炼，包括肩部、背部和腹部肌肉。特别是要注意加强肩袖肌肉的锻炼。
2. 在进行体育活动、工作和日常生活中要注意正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的使用肩部肌肉。
3. 避免重复性的肩部运动，包括高抬手臂、旋转手臂或向上抬手臂。
4. 在进行剧烈活动前进行热身运动，包括轻松的肩部运动，以减少肌肉受伤的风险。
5. 及时治疗肩部疼痛和不适，避免忽视肩袖间隙分裂的早期症状。
6. 保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适量的锻炼，以提升身体的健康和免疫力。
