低镁血症如何预防？

蔬菜

1.均衡饮食：保证摄入足够的镁；

2.多食用含镁食物：包括豆类、全麦、绿叶蔬菜、坚果和海产品等；

3.减少碳酸饮料的摄入：碳酸饮料中的磷酸盐会影响人体对镁的吸收；

坚果

4.减少咖啡、茶、酒的摄入：这些饮品中的咖啡因和酒精会影响人体对镁的吸收；

5.适度锻炼：适当的运动能促进镁的吸收和利用；

6.避免使用镁排泄剂：避免使用含有镁的泻药或口服液等；

7.及时治疗引起低镁血症的疾病，如消化道疾病、酒精滥用等。