补气食材都有什么

1. 红枣： 补益气血、养心安神的功效，特别适合女性和老年人食用，可作为调节气血的重要食材之一。

2. 黑木耳： 含有较高量的铁和蛋白质，可促进血液循环，补充营养，提高免疫力等。

3. 枸杞： 具有滋肝养肾，益精明目等功能，适合于身体虚弱、眼睛疲劳的人群食用。

4. 黑豆： 含有丰富的蛋白质、铁质和钙质等，具有滋阴补肾、充盈肾气的作用。

5. 香菇： 含有多种维生素和矿物质，可促进血液循环，提高免疫力，是调理脾胃的好食材。

6. 山药： 含有丰富的黏蛋白和维生素等，具有润肺益肾、提高免疫力的作用。

7. 党参： 具有补益气血、增强人体免疫力等功效，适合各种虚弱、疲劳人群食用。