清理体内垃圾吃什么

以下是一些清理体内垃圾的食物：

1. 青叶蔬菜：芹菜、菠菜、油菜、生菜等都富含叶绿素，可以排除体内的毒素。

2. 水果：莓类水果富含抗氧化剂，可以清除自由基，改善皮肤、增强免疫系统，如蓝莓、覆盆子、黑莓、草莓等；葡萄、西瓜等水果含有大量水分，有助于排毒。

3. 全谷类食品：糙米、全麦、燕麦等食品富含纤维素，能促进肠胃蠕动，减少毒素积累。

4. 海藻：海带、紫菜等富含褐藻酸钠，可以清除体内的放射性物质及重金属。

5. 蔬菜汁：新鲜蔬菜汁富含维生素、矿物质和酶，有助于促进肝脏排毒。

需要注意的是，清理体内垃圾仅仅依靠单一食物并不能达到很好的效果，应该保持饮食多样化，搭配营养均衡。