水果吃了有什么好处

水果有很多好处，以下是一些典型的好处：

1. 提供丰富的营养：水果富含维生素、矿物质和纤维素，这些对保持健康非常重要。

2. 有利于消化：水果含有纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 有助于控制体重：水果通常热量较低，可以作为低热量的替代品，有助于控制体重。

4. 帮助减少慢性疾病的风险：水果中含有许多维生素和抗氧化物质，具有抗氧化作用，可以降低慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病和癌症）的风险。

5. 有助于增加体力和能量：水果含有丰富的碳水化合物和天然糖，可以提供体力和能量。

总之，吃水果是非常有益的，可以帮助我们保持健康和充满活力。