如何预防心理障碍

预防心理障碍的方法包括以下几点：

1.维持健康的生活方式：保持健康的饮食、适当的运动、充足的睡眠、戒烟限酒等。

2.建立健康的社交关系：与亲友保持联系、与同龄人建立友谊、积极参加社交活动等。

3.学会应对压力：充分了解自己的情绪、自我调节能力强、能够处理自己的情绪，克服生活中的压力。

4.保持积极的心态：积极面对生活中的挑战，发掘自己的优点和潜能，并认识到自己的成就。

5.定期进行健康检查：关注自己的身体健康状况，积极治疗和调整自己的生活方式。

6.如果出现了心理异常症状，及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或者治疗。