胰岛素偏低吃什么调理

胰岛素偏低的人应该避免高糖、高脂肪、高热量的食物，建议选择以下食物来调理：

1. 高纤维食物：如全谷物、燕麦、糙米、芝麻、南瓜等，能够延缓食物消化，减缓血糖上升，有助于稳定胰岛素水平。

2. 高蛋白食物：如鸡蛋、豆类、鱼肉、瘦肉等，能够提高饱腹感，延缓餐后血糖上升，稳定胰岛素。

3. 含铬食物：如蛋黄、鸡肉、牛肉、奶酪、鲜贝等食物，铬是胰岛素的辅助元素，能够增强胰岛素的效果。

4. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等有益成分，能够提供营养，同时能够降低血糖。

5. 低GI食物：如糙米、全麦面包、燕麦等，这些食物的GI值较低，能够延缓血糖上升，稳定胰岛素。