咖啡
1. 调整生活方式：维持健康的饮食习惯，规律的生活作息，避免过度疲劳和长期饥饿。减少或停止抽烟和饮酒，避免暴饮暴食和过度运动。
2. 应对压力：避免过度的紧张和压力，尽可能采取措施减轻压力，例如进行轻松的运动、冥想等。
3. 避免触发因素：避免使用咖啡因类食物和饮料，我药品刺激，以及其他可能引发头痛的刺激因素。
头痛
4. 多吃
水果和
蔬菜：富含
维生素和矿物质的
水果和
蔬菜是预防
闭经性头痛的很好选择。
5. 手动按摩：手动按摩头部、颈部和肩部，有助于缓解紧张和睡眠不足所引起的头痛。
