近视怎么

预防和治

1、正确使用眼睛：尽量避免长时间注视近距离物体，保持距离，使用光线充足的环境，保持眼睛湿润、舒适。

2、保证睡眠：保证充足的睡眠时间和睡眠质量，注意调节作息时间。

3、多吃蔬果：多摄入富含维生素A、C和D以及必要的微量元素如锌、硒等的蔬菜水果。

4、多进行户外活动：经常参加户外活动可以预防近视的发生。

5、正确佩戴眼镜：对已经近视的人来说，要坚持配戴正确的眼镜或隐形眼镜，避免增加眼压，防止视力进一步下降。

6、进行规律的眼保健操：通过运动眼球、调节眼位、防护眼睛等眼保健操，保护眼睛，增强眼部肌肉的弹性。

7、定期进行眼部检查：定期到医院进行眼部检查，及时治疗任何眼部问题。如果已经患有近视，可以通过眼科手术矫正视力，但需要在医生指导下进行。