手臂怎么量

手臂的量度方法包括以下几种：

1.上臂围度：用测量带绕着上臂的最宽处测量，记录数值。

2.肱三头肌周径：用测量带绕着上臂的最宽处测量，重点在于测量肱三头肌的肚子，记录数值。

3.肱二头肌周径：用测量带绕着上臂的最宽处测量，重点在于测量肱二头肌的肚子，记录数值。

4.手臂长：从肩膀顶部到手腕处的距离，记录数值。

5.手臂围度：用测量带在肱二头肌和肘部之间的最宽处测量手臂的围度，记录数值。