燕麦
1. 高纤维食物：如
燕麦、
糙米、全麦面包、豆类等，有助于保持肠道健康，减少
真菌感染的机会。
2. 高蛋白食物：如鱼、禽肉、蛋类等，有助于增强免疫系统功能，减少真菌感染的风险。
3. 低糖食品：念珠菌的生存需要糖分，所以应该避免过多的糖分摄入，尤其是高糖、高碳水化合物食物，如甜点、糖果、蛋糕等。
糙米
4. 益生菌食品：如酸奶、发酵
蔬菜、酸菜、醋等，能够增加肠道中有益菌的数量，抑制念珠菌的生长。
5. 富含维生素B和锌的食品：如肝脏、牛奶、根茎类蔬菜等，有助于增强免疫系统和皮肤黏膜的健康。
