双摇怎么跳

双摇是一种跳绳动作，可以通过以下步骤进行跳跃：

1.双脚并拢，手持跳绳，把绳子放在脚后跟下方。

2.轻轻弹起脚后跟，同时用手腕迅速打开绳子，使绳子在空中形成叉子。

3.当绳子落地时，快速跳起，同时把绳子叉子的一端收回，另一端往上打开，再次形成叉子。

4.这时，应该要把脚往外打开，同时跳跃，使得双脚先着地，然后跳起来。

5.在跳起来的时候再次打开绳子，使得绳子形成叉子。

6.然后重复步骤3和4，一直跳跃下去。

需要练习才能掌握双摇跳绳技巧，建议先练习单摇和叉摇动作，熟练后再尝试双摇。