男性气虚吃什么补最快

男性气虚可以通过以下饮食调理来进行补充：

1. 枸杞子：具有益肾补精、补血安神的功效，可作为男性气虚的补品。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、锌、铜等微量元素，有助于提高男性体内的免疫力和精力。

3. 红枣：红枣具有补气、补血、养颜的功效，对男性气虚有很好的辅助效果。

4. 人参：人参被称为“天下第一补品”，具有提高男性免疫力、补肾壮阳的功效。

5. 莲子：莲子富含多种维生素和矿物质，可以帮助男性补充气血，提高身体健康状态。

以上食品，可以作为男性气虚的补品，但应注意饮食调理应少食辛辣刺激性食物，同时要保证饮食的清淡和均衡，以免出现反效果。