心理压力大怎么办

1. 找个人倾诉：找朋友、家人或专业心理医生聊天，将自己的压力与烦恼与他人分享，让自己放松心情，减少焦虑。

2. 运动放松：通过运动，可以释放身体能量、缓解紧张状态，增强身体健康水平。

3. 改变思维模式：学习积极心理学，改变负面思维，通过转换思路，提高自己的情绪水平。

4. 做自己喜欢的事：做自己喜欢的事情，可以让自己放松，降低压力，提高幸福感。

5. 睡眠足：保证良好的睡眠质量，充分休息，是减轻心理压力的重要手段。

6. 适度放松：适当休息、放松，不要总是紧绷着自己，让自己有一定的闲暇时间，保持情感的稳定。

7. 寻求帮助：如果自己无法解决心理压力，需要寻求专业心理医生或心理诊疗师的帮助。